Спас-экстрим. Портал детской безопасности







Уважаемые посетители! Оцените по пятибальной системе качество муниципальных услуг, оказываемых библиотеками Белебеевского района


5 - отлично
4 - хорошо
3 - неплохо
2 - плохо
1 - ужасно

Как стать Неболейкой

Родительский контроль. Причины, по которым родители не должны делать уроки вместе с ребенком.

Многие родители считают, что, если не контролировать выполнение заданных на дом уроков, ребенок будет учиться хуже.

Почему за уроки должен отвечать сам ребенок, а не его родители?

Ребенок теряет мотивацию к учебе

Чем больше родители вовлечены в выполнение домашних заданий, тем меньше ребенку хочется учиться. Самая низкая мотивация у тех детей, родители которых сидят рядом с ними, подсказывают, контролируют или даже сами делают за них уроки. А вот школьники, на которых не «давят» родители, учатся охотнее.

Попытайтесь ослабить контроль и помогайте, только если ребенок сам попросит вас об этом. В таком случае объясните ему то, что непонятно, но не делайте задание вместо него.

Ребенок не учится ответственности

Заставляя ребенка садиться за уроки, контролируя их выполнение и наказывая за плохие оценки, вы берете ответственность за учебу на себя, а значит, снимаете ее с ребенка. И пока вы стоите у него над душой, он не захочет взять эту ответственность сам.

Умение отвечать за свои поступки и распределять свои силы и время для будущего точно важнее, чем умение четко выполнять чужие команды.

Ухудшаются отношения между родителями и детьми

Вместо того чтобы контролировать решение каждой задачки, психологи советуют выстраивать доверительные отношения со своим школьником и проводить больше качественного времени вместе: читать вслух, обсуждать то, что происходит в науке и в мире, находить новые интересные занятия.

Если для вас неприемлемы никакие другие оценки, кроме пятерок, спросите себя, в чем причина такого категоричного отношения. Психолог Михаил Лабковский утверждает, что учеба — личное дело ребенка, а дело родителей — безусловная любовь. А любовь важнее, чем оценки, правда?


Всемирный день яйца отмечается 8 октября

Всемирный день яйца отмечают во вторую пятницу октября. В этом году эта дата выпадает на 8 октября.

Благодаря широкому диапазону питательных веществ яйца являются здоровой, питательной и доступной частью рациона для людей на всех этапах жизни.

Польза яиц в питании детей неоспорима. И белок, и желток необходимы для роста и развития всех функций детского организма. Куриные и перепелиные яйца - это маленькая кладовая, в которой таятся огромные запасы питательных веществ, пользу которых невозможно переоценить.

Интересные факты о куриных яйцах:

Самое крупной в мире яйцо снесла курица по кличке Гарриет в 2010 году. В диаметре оно составляло 24 сантиметра, а в длину было 11,4 сантиметра.

Куриные яйца испольную во многих популярных вакцинах.

Цвет яичной скорлупы никак не влияет на вкусовые и питательные свойства продукта. Зависит он от цвета перьев и породы куриц.

Цвет желтка яйца говорит о том, чем кормили несушку: он темный, если применялся разнообразный корм и преобладали зеленые овощи.

Яйцо, точнее желток, является одним из немногих продуктов, содержащих витамин D. Он очень важен для человека, но дают его нашей коже преимущественно солнечные лучи.

Невозможно одной рукой раздавить сырое яйцо, не имеющее трещин и повреждений. Дело в том, что человеческая ладонь давит на скорлупу, распределяя силу по всей площади ее окружности. Сила эта в каждой точке будет мала, а значит, раздавить яйцо не удастся.


Полезные свойства облепихи

Осень - пора витаминная, когда спеют сочные яркие ягодки облепихи. Кисло-сладкие ягоды облепихи - настоящая кладовая витаминных и других лекарственных веществ. Витамина С в облепихе больше, чем в лимоне, а по содержанию каротина (провитамина А) она превосходит морковь.

Облепиха - ягода, не знающая себе равных. Она полезна, витаминная, лечебная. Обязательно следует принимать ее перед долгой зимой, запасаясь витаминами. Это укрепляет иммунитет и наполняет радостью, ведь в облепихе есть вещества, вызывающие ощущение счастья.

Она полезна при гриппах и простудах, так как укрепляет иммунную систему, сердечных заболеваниях, лечении язв и гастритов, стоматитов, гипертонии, применяется для нормализации пищеварительной системы, метаболизма, воспалениях глаз, выведении шлаков, улучшает память и укрепляет нервную систему, оказывает омолаживающий эффект, улучшает состояние кожи и волос. Отлично поднимает настроение.

Из облепихи делают желе и соки, мармелад, варенье, масло.


Правила сбора грибов в осеннем лесу

Походы за грибами — очень интересное занятие, в которое с удовольствием вовлекаются дети, особенно если устроить из грибной охоты большое семейное соревнование. Да и кроме поиска заветных грибных шляпок для ребенка в лесу еще столько интересного!

Можно наблюдать за птицами и насекомыми, сравнивать разные деревья, собирать желуди и шишки.

Чтобы опыт лесных приключений оставил только положительные воспоминания, родителям необходимо как следует подготовиться к походу, затронув всю важную информацию:

Съедобные и ядовитые грибы. Расскажите, какие грибы можно положить в корзинку, а какие нужно оставить в лесу. Покажите примеры ядовитых грибов и научите ребенка не собирать не знакомые ему грибочки.

Ядовитыми бывают и ягоды. Объясните, что среди ягод часто встречаются опасные для здоровья — ядовитые. И пробовать ягодки в лесу можно только после одобрения взрослых.

Грибочки нужно правильно срезать. Покажите наглядный пример — гриб аккуратно срезается по ножке, а не вырывается из земли. Важно сохранить корневую систему в целости и сохранности, чтобы и в следующем году на этом месте могли вырасти новые грибочки.

Нельзя нарушать спокойствие природы. Ломать ветки, бросать мусор, разорять муравейники — все эти действия недопустимы, и малыш должен это обязательно знать и понимать.

Всегда нужно смотреть под ноги. В лесу много веток, пней и маленьких кустарников, о которые ребенок может запнуться. Чтобы избежать падений, нужно внимательно смотреть под ноги и не бегать.

Идем с ребенком в лес по грибы — держим его рядом с собой. Это самое важное правило, выполнение которого снижает риск потеряться в лесу или попробовать опасную ягоду.


Как уберечь ребенка от осеннего авитаминоза

Осенью организм ребенка получает меньше витаминов из пищи. Короткий солнечный день, неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированное питание отрицательно сказываются на состоянии здоровья детей.

Традиционно осенью происходит ослабление иммунитета и всплеск простудных заболеваний, у школьников снижается успеваемость и возрастает количество конфликтов.

Возникает авитаминоз. Авитаминоз - это заболевание, которое проявляется посезонно и связано оно с недостатком тех или иных витаминов в организме и, как правило, он настигает детей в конце зимы и начале весны.

Симптомы авитаминоза выглядят следующим образом: от малейшего удара и даже прикосновения на теле будут оставаться синяки, десны начнут кровоточить, ухудшается зрение и чувствуется постоянная слабость.

Что делать при авитаминозе?

Если ребенок в конце зимы часто жалуется на усталость и другие симптомы авитаминоза, помимо правильного питания, ему необходимо принимать витамины по назначению врача. Справиться с недостатком витаминов также помогут частые прогулки на свежем воздухе.

Бороться с авитаминозом лучше всего с помощью правильного питания. Насыщенный полезными веществами рацион помогает укрепить иммунитет и улучшить самочувствие ребенка. Летом и до середины осени люди активно едят фрукты и овощи, так что запасов витаминов организму хватает примерно на четыре месяца.

Профилактика авитаминоза

Для профилактики авитаминоза полезно пить отвар шиповника, содержащего целый набор витаминов, таких как В2, А, Е, Р, С, К.

Витаминную смесь также можно приготовить из кураги, изюма, чернослива, лимона и грецких орехов. Все компоненты смешивают в блендере до получения однородной массы. Хранят средство в холодильнике, закрыв его крышкой. В столовой ложке такой смеси содержится суточная норма витаминов.


"Учусь быть успешным!"
Советы школьникам на каждый день

Как правильно выполнять домашнее задание:

1. Своевременно записывай домашнее задание в дневник.

2. Не спеши сразу после школы садиться за уроки, отдохни, восстанови силы, побудь на свежем воздухе.

3. Выполняй домашнее задание в специально оборудованном уголке. Все учебные принадлежности должны иметь своё место.

4. Сначала следует выполнять те задания, которые вызывают наибольшую трудность.

5. Не выполняй все уроки за один присест. Через каждые 30 –40 минут делай переменки по 10-15 минут.

6. Во время приготовления уроков думай только о задании, не отвлекайся на посторонние дела.

7. Задания читай вдумчиво, если надо, несколько раз.

8. Если ты испытываешь трудности при выполнении домашнего задания, не стесняйся обратиться за помощью к одноклассникам или к родителям.

9. Не отказывай в помощи одноклассникам, которые обратились к тебе за помощью, не забывай, что и тебе однажды может понадобиться их помощь.

10. К докладам, сочинениям готовься заранее, не оставляй такую работу на последний день.

11. Помни, что качественно выполненное домашнее задание, характеризует тебя как человека ответственного и самостоятельного, а полученная оценка позволит самоутвердиться в глазах учителя и одноклассников.

Надеемся, что эти советы помогут Вам учиться ещё лучше.


Рекомендации для родителей

Каникулы неизбежно подошли к концу. Перестроиться с отдыха на ежедневную учебу сложно, поэтому готовиться желательно несколько заранее. В первую очередь, за некоторое время до первого сентября пора возвращаться к строгому режиму дня.

Укладывать детей спать пораньше, все интересные дела планировать на утро, чтобы появлялась мотивация вставать по будильнику.

Снова в школу или как правильно подготовиться к школе после каникул:

✅Восстановить режим дня;

✅Развивать двигательную активность ребенка;

✅Обеспечить ребенку правильное питание;

✅Выполнить школьные задания, данные на летние каникулы;

✅Распределяйте нагрузку равномерно!

✅Отучайте ребенка от телевизора и компьютера с телефонами – пора вспомнить про оздоровление организма, подвижные игры, полезные занятия.

✅Развивайте навыки самообслуживания;

✅Обсуждайте с ребенком события с позиции равноправия;

✅Учите ребенка планировать расходы.

Это лишь часть советов, на которые родителям стоит обратить внимание. Мы желаем Вам успешного начала нового учебного года!!!


Рекомендации!!! Как выбрать спелую и сладкую дыню

В конце лета начинается сезон дынь. Сладкий и вкусный продукт нравится и взрослым, и детям. Однако можно легко ошибиться с выбором, и вместо сладкого мягкого овоща мы получим твердый и горький или безвкусный продукт. Чтобы избежать разочарования и насладиться сладким вкусом плода, нужно придерживаться определенных рекомендаций по выбору.

10 советов, как выбрать дыню:

Выбирайте целые продукты без вмятин, трещин и царапин, без пятен и прочих дефектов.

Не берите порезанные кусочки, так как разрезанная мякоть - отличная среда для размножения вредных бактерий.

Созревание определяется окрасом и внешним видом овоща.

Поверхность дыни должна быть ровной и с равномерным окрасом.

Созревшая дыня должна быть слегка мягкой. Твердые плоды с прожилками еще не созрели;

Определить спелость овоща можно и по запаху. Спелые плоды характеризует приятный и тонкий аромат с медовым, грушевым или ананасовой ноткой. Наиболее насыщенный аромат имеет сорт колхозница, классическая торпеда обладает легким ароматом, а хасанка практически не пахнет;

При нажатии на дыню кожура должна слегка продавливаться в этом месте, но вмятины остаться не должно;

Чтобы выбрать спелую и вкусную дыню, постучите по поверхности. Если вы услышали глухой звук, значит, плоды созрели. Кроме того, спелый плод должен быть увесистым;

Покупайте плоды только по сезону, который приходится на конец лета-начало осени. Ранние сорта содержат большое количество химикатов;

У спелого овоща вы легко снимите кожуру острым ножом. Под кожурой должна находится зеленая кожица. Мякоть должна быть сочной и светлого цвета без пятен, точек и признаков гниения.


11 августа - День игры на песке

День игры на песке отмечается 11 августа каждого года. Вообще, игра с песком это одно из самых любимых летних развлечений детей и даже взрослых. Игры с песком положительно влияют на эмоциональное самочувствие детей, являясь прекрасным средством для развития и самореализации ребенка.

Создатель или основатель этого праздника до сих пор неизвестен, но наверняка это был человек, который скучал по детству. Ведь песок и игры с ним – это неотъемлемая часть детства каждого ребенка.

Песок — самый доступный материал для развивающих игр с ребенком, стоит только дать волю воображению.

Что такое песок?

С научной точки зрения это всё же сыпучий материал неорганического происхождения, состоящий из множества мелких песчинок или фракций, осадочная горная порода, а также искусственный материал, состоящий из зёрен горных пород. Песок получается из маленьких частичек минералов, входящих в состав горных пород, поэтому в песке можно обнаружить различные минералы. В основном в песке находят кварц, так как он прочный и его много в природе. Из других минералов в песке имеется полевой шпат, кальциты, слюда, железная руда, а также в небольших количествах гранат, турмалин и топаз.


Чем занять ребенка в свободное время

Вы часто видите такую картину? Ребёнок слоняется по дому, берется за одно дело — бросает, за другое — тоже бросает.

У него плохое настроение. Ему ничего не интересно и ничего не хочется. Ему скучно.

Мы сделали для вас специальную подборку простых идей, которые поднимут настроения вашему ребёнку

Чтение книг имеет множество преимуществ. Они расслабляют, развивают внимательность, дарят знания, и ощущение хорошо проведенного времени. Чем больше мы читаем книг, тем больше новых слов мы узнаем.

Детские загадки ребусы шарады - это прекрасное времяпрепровождение, приносящее одновременно радость и пользу, поскольку является отличной гимнастикой для развития интеллекта.

«Разукрашки» для детей – это один из самых простых и доступных способов с пользой и интересом провести время.

При раскрашивании развивается мелкая моторика и кисть руки.

Игра "Найди отличия", направлена на развитие зрительного восприятия и произвольного внимания. Игра также оказывает благоприятное воздействие на развитие связной речи ребенка и способность словесно выражать свои мысли.

"Дорисовка". Увлекательная игра, которая понравится детям разных возрастов, которые уже умеют рисовать. Игра направлена на развитие произвольного внимания, логики, ориентирования в пространстве.

Лепка из пластилина – увлекательное и крайне полезное занятие. Лепка способствует развитию усидчивости и аккуратности, а также творческих способностей у ребенка.

Крупа. Полезна не только при употреблении внутрь в виде каш, но и в сыром виде. На распечатанный лист раскраски нанести клей и попросить ребенка посыпать крупой на клей. После того, как клей подсохнет, получится интересная поделка.


* * * * *

Портативный электротранспорт уверенно набирает популярность и не только среди взрослых. Детей особенно манят маневренные электрические самокаты.

Правила безопасной езды на электросамокате.

Управлять электросамокатом ребенку сложнее, чем механическим аналогом. Даже самые надежные модели таят в себе опасность – нужно научиться правильно стартовать и тормозить, выбирать безопасные для передвижения участки.

С детьми 7-13 лет нужно заранее провести беседу, оговаривая важные моменты использования электрического самоката.

В первую очередь, стоит обозначить основные положения правил дорожного движения, объяснить преимущество пешеходов в жилых зонах на тротуарах.

Дети могут кататься только под присмотром родителей, выезд на проезжую часть запрещен. Пересекать дорогу исключительно в специально оборудованных местах.

Электросамокат – это новый уровень ответственности и навыков для детей в любом возрасте. Лучше долгий выбор и взвешенное надежное приобретение, чем спонтанная покупка на основании только внешних данных.


ТОП 10 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ОТ КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ.

1. Чипсы

Имеются в виду не домашние, приготовленные собственноручно, а магазинные – картофельные и кукурузные.

2. Газированная вода

Это бич нашего времени. Ее не только пьют круглый год, а особенно в жаркое время года – летом, но и повсеместно культивируют – ставят на праздничные столы и угощают в детские праздники. А этого делать категорически нельзя.

3. Колбасные изделия и копчености

Делая в школу бутерброд из дешевой колбасы, а на ужин сосиски и сардельки, вы губите внутренние органы своего ребенка и всей остальной семьи.

4. Фаст-фуд

Если вы раз в год пойдете в Макдоналдс, то, конечно, особого вреда нанесено не будет, хотя и пользы, кроме хорошего настроения, также. Но вот регулярное употребление гамбургеров, шаурмы, сухариков, картошки фри, пончиков, чебуреков и прочей еды, приведет рано или поздно в больницу с неутешительным диагнозом.

5. Шоколадные батончики

В каждом таком “сытном” лакомстве около 500 килокалорий, которые откладываются в виде лишних килограммов, насыщают организм вредным холестерином, откладываются на сосудах в виде бляшек и ведут к их закупорке.

6. Майонез

7. Крабовые палочки

8. Выпечка из магазина

В кремах покупных тортиков содержаться химические вещества, различные добавки, вкусовые заменители и красители.

9. Желейные конфеты

Однако, это одни из самых опасных сладких лакомств. В них большая концентрация эмульгаторов, красителей, усилителей вкуса. И это независимо от производителя и цены. В некоторых желейных конфетах, а также мармеладе, чупа-чупсах, жвачках и хлопьях есть элементы нефти.

10. Пакетированные соки

Кроме фруктозы в них содержится большое количество стабилизаторов вкуса, сахара. В ходе промышленных обработок сок теряет большее количество витаминов, а взамен приобретает массу химических искусственных веществ, включая те же красители и консерванты.


Детям о ягодах

Лето – сезон вкусных и полезных ягод. По мере созревания ягод рассказывайте детям о каждой из них, пробуйте их вкус, определяйте цвет, добавляйте в пищу! Так ребенок выучит не только названия этих ароматных плодов, но и еще и много новых слов - варенье, вареники, джем, желе, компот, коктейль, морс и другие.

Ягодами мы называем небольшие сочные плоды растений. Ягоды растут на деревьях, кустах и маленьких кустиках. Ягоды бывают садовые и лесные, съедобные и ядовитые.

Садовые ягоды люди выращивают в саду. Они все очень полезны.

Клубника - это ароматная, сочная ягода, которая созревает самой первой. Садовая клубника является близкой родственницей лесной земляники.

Смородина - полезная ягода кисловатого вкуса. Она бывает чёрная, красная, белая. Сорта смородины отличаются не только по цвету, но и по вкусу, по содержанию полезных веществ. Смородина растет на кустах.

Малина - это ягода малиново-красного цвета. Малина обладает целебными свойствами. Малиновый чай помогает излечить простуду.

Лесные ягоды растут в лесу. Они вырастают без помощи человека. Они более ароматны, чем садовые.

Земляника - это мелкая, полезная и очень вкусная лесная ягода. По вкусу она напоминает садовую клубнику, но только она более сладкая и душистая.

Черника растет на небольших кустиках в лесу. Эта сине-черная ягода похожа на маленький шарик. Черника сладкая, ароматная и очень полезная.

Клюква - одна из самых кислых ягод. Она растёт во влажных лесах на болотах. Ягоды – маленькие, круглые и красные. Созревает клюква поздней осенью. Ее плоды можно увидеть даже под снегом.

Кроме полезных ягод в лесу растут и ядовитые ягоды (например, волчья ягода), поэтому собирать ягоды в лесу можно только вместе с взрослыми.


БЕЗОПАСНОСТЬ В ЛЕСУ – ПАМЯТКА С ПРАВИЛАМИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В детском возрасте вылазка на природу воспринимается как увлекательное приключение. К несчастью, исход мероприятия может оказаться трагическим, если вовремя не провести беседу о безопасности в лесу. Для детей существуют особые инструкции и правила, которые нужно неукоснительно соблюдать.

ЕСЛИ ТЫ ПОТЕРЯЛСЯ В ЛЕСУ

Потеряться в лесу не так страшно, если в кармане лежит свисток, а сам ты одет в яркую одежду. Это первое, о чем стоит побеспокоиться родителям.

Памятка для детей, как вести себя, если заблудился: оглядись по сторонам. Если впереди виднеется тропка, выйди на нее.

Оставайся на месте.

Продолжая двигаться, ты уйдешь от людей дальше. Подай сигнал. Покричи, посвисти в свисток. Периодически повторяй попытки.

Обозначь место, где ты находишься. Сложи горку из камней, выложи рисунок палочками, привяжи к ветке что-то яркое. Попробуй потрусить дерево. Это поможет спасателям заметить тебя с воздуха.

Если начинает темнеть, подумай о ночлеге. Сделай лежанку из листьев и веток за деревом. Укройся листвой.

Не ешь незнакомые ягоды и грибы.

Не пей из источников. Ты можешь прожить без воды и еды очень долго. Не отчаивайся. Если оставаться на месте, помощь придет до того, как ты успеешь серьезно проголодаться.

Безопасность детей в лесу – ответственность взрослых. Нужно постараться донести до ребенка, что природа может быть опасной, если не уметь с ней обращаться.

Будьте готовы говорить об этом снова и снова. Но также не забудьте изучить памятку для родителей. Оставлять детей без присмотра в лесу, отправляться в поход в неподобающей одежде – серьезная ошибка.


23 июня – Международный день Олимпийских игр

Ежегодно 23 июня во всем мире отмечается Международный Олимпийский день, в память о возрождении олимпийского движения в его современном виде.

В 1948 году Международным Олимпийским комитетом было принято решение 23 июня праздновать Международный Олимпийский день. Цель Международного Олимпийского дня – привлечь внимание молодёжи к спорту, спортивным играм. Для любого спортсмена высшей точкой его карьеры является Олимпийская медаль золотого достоинства, потому что именно Олимпиада определяет лучшего из лучших.

Главным символом ОИ являются все же не кольца, а олимпийский огонь. Согласно легенде, Прометей украл огонь у бога Зевса и даровал его человеку. В честь Прометея древние греки зажигали олимпийский огонь и поддерживали его на протяжении всех игр. Эта традиция сохранилась и до сегодняшнего дня.

В Олимпийской хартии записано: «Олимпийское движение имеет своими целями воспитывать молодежь с помощью спорта в духе лучшего взаимопонимания и дружбы, способствуя, таким образом, созданию лучшего и более спокойного мира».

Все самые именитые спортсмены считают свою карьеру, какой бы успешной она ни была, неполноценной без Олимпийской медали. Без сомнения, олимпийские чемпионы — гордость каждой страны.


Польза велосипеда для здоровья детей

Катание на велосипеде – одно из самых любимых детских занятий на свежем воздухе. Велосипеды являются главными союзниками родителей, которые заботятся о здоровье своего чада.

Дети получают наслаждение от процесса покорения дорог, им нравится скорость и яркие эмоции. Благодаря увлечению велосипедом ребенок может найти новых друзей и приобрести авторитет в компании сверстников. Катание способствует совершенствованию физической формы и увеличению выносливости растущего организма.

Польза велосипеда для детей:

1. Катание на детском велосипеде обеспечит вашему ребенку хорошую осанку и здоровье позвоночника в целом

2. Благодаря езде на детском велосипеде повышается выносливость, тренируются, укрепляются сердце и сосуды.

3. Динамичные движения в горку и вниз, а также «танцы на педалях», поочередное напряжение мышц спины и пояса обеспечат хорошее кровоснабжение, приведут в отличную физическую форму, укрепят мышцы ног, спины, рук малыша.

4. Также велосипедные прогулки способствуют улучшению обмена веществ в организме.

5. Езда на велосипеде требует от ребенка постоянного контроля равновесия, она прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и развивает координацию.

6. Катание помогает предотвратить у малыша близорукость. Езда на велосипеде требует внимательного взгляда вдаль.

7. Развитый тренировками детский организм оказывает большее сопротивление болезнетворным инфекциям. По статистике, дети, которые регулярно катаются на велосипеде, намного реже болеют простудой и гриппом зимой.


Правила поведения на воде

Лето — любимое время года детей. Каникулы, длинные тёплые дни, купание, физическая активность — всё это благотворно влияет на организм. Чтобы этот счастливый период не закончился бедой, все родители должны знать правила безопасности на воде для детей и познакомить с ними сына или дочь. Соблюдение этих несложных рекомендаций гарантирует отличный отдых и взрослым, и детям.

Чтобы избежать трагических ситуаций, важно придерживаться главных правил поведения на воде:

Пляж должен быть правильно оборудован и максимально безопасен.

Нельзя купаться в тех местах, где установлены запретительные знаки.

Необходимо держаться ближе к берегу.

Время пребывания в воде нужно ограничивать, принимая во внимание температуру воды.

Детям нельзя находиться около водоёмов без постоянного контроля родителей или других взрослых.

Недопустимо купаться в одиночку.

Следует использовать специальные нарукавники или спасательные жилеты.

Нельзя подплывать к любым судам, нырять со скал, лодок, причалов и так далее.

Соблюдение несложных требований безопасности сохранит жизнь и здоровье ребёнку.


2 июня – День здорового питания и отказа от излишеств

День здорового питания и отказа от излишеств в еде появился в России в 2011 году. Этот праздник должен еще раз напомнить людям о непреложном законе «Мы — то, что мы едим» и призвать внимательно относится к своему рациону.

В 20 веке ученые изучали витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие вещества, содержащиеся в пище, и определяли их влияние на здоровье человека. К началу 21 века диетологи признали ожирение — одной из самых серьезных проблем человечества.

На сегодняшний день вопросы здорового питания актуальны как никогда, ведь 70% нашего здоровья зависит от того, что мы едим. Лучше подключать ребенка к приготовлению домашней пищи. Из всего многообразия полезного пусть юный дегустатор выберет то, что ему действительно нравится. Если все-таки есть большое желание объяснить ребенку, зачем ему есть здоровую еду, нужно сфокусироваться в аргументах на самочувствии, интеллектуальных возможностях, энергии.


Всемирный день бега

Бег - прекрасное, самое доступное средство оздоровления и развития жизненно важных качеств человека - выносливости, быстроты. 2 июня, а именно в первую среду июня, отмечают Всемирный день бега.

Для занятий бегом не требуется особых условий и приспособлений, главное – желание бегать.

Постепенно в регулярных тренировках открываются тайны бега, его техника, освоив которую, можно добиться успехов в спорте. Во время бега увеличивается потребление кислорода, увеличивается газообмен, происходит щадящая тренировка сердечной мышцы, укрепляются все системы организма. Глубокое и частое дыхание является прекрасной дыхательной гимнастикой. Оздоровительный бег, прежде всего, должен приносить радость ребенку и проходить на высоком эмоциональном фоне, что значительно усилит оздоравливающий эффект.


Солнечный удар

С наступлением теплых солнечных дней количество часов, которые ребенок проводит на свежем воздухе, увеличивается с каждым летним днем. Пребывание детей на солнышке благоприятно влияет на организм и укрепляет иммунитет, закаливает и возвращает утраченные силы.

Прием витамина D несет огромную пользу для детского организма, но и ультрафиолет негативно влияет на детскую кожу.

Что предрасполагает к солнечному удару?

Предрасполагают к солнечному удару у детей, наряду с повышенной температурой окружающей среды и прямым воздействием солнечных лучей, высокая влажность; безветренная погода; не соответствующая погоде одежда ребенка; нарушение механизмов терморегуляции, особенно у детей раннего возраста; недостаточный или неправильный питьевой режим в условиях жары; различные заболевания центральной нервной системы.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с солнцем, нужно усвоить несколько простых правил:

С полудня до 4 часов дня — самое агрессивное солнце.

Нахождение на солнце должно быть дозированным.

Чтобы избежать ожогов, можно и нужно использовать солнцезащитные кремы.

Не забывайте о том, что и одежда также служит защитой от солнца. ✅При этом имеет значение ее цвет.

Не игнорируйте головные уборы. Панамка не только защищает уши, лицо, шею ребенка от ожогов, но и снижает вероятность солнечного удара.

Не забывайте, что в жару дети быстро обезвоживаются. Часто предлагайте им пить.


Опасность укуса клеща

С наступлением тёплых дней начинается активный период прогулок с детьми, поездки на дачу и в деревню. Но не только дети с родителями «пробуждаются» от холодов: тёплая погода активизирует жизнедеятельность клещей.

Когда клещ попадает на кожу, он не только кусает свою жертву, но и выделяет специальное вещество, которое крепко удерживает его на коже. Из-за этого он может находиться на теле продолжительное время, пока полностью не насытится кровью.

Полностью под кожу клещ не забирается: внутрь погружается только головной отдел с колюще-сосущим аппаратом, а его тельце находится над кожей.

Что категорически нельзя делать при извлечении клеща:

• тянуть клеща за брюшко: оно оторвётся, и голова останется под кожей. Соответственно, будет больше неприятных хлопот для родителя и ребёнка, так как голову клеща обязательно надо достать;

• прикасаться голыми руками к клещу (лучше использовать медицинские перчатки);

• раздавливать тельце клеща: именно в нём находятся инфекционные агенты, которые при раздавливании могут попасть как под кожу родителя, так и ребёнку на место укуса;

• по причине, описанной выше, нельзя выдавливать паразита из кожи как прыщик;

• пытаться намочить клеща какими-то растворами в надежде, что он сам оторвётся от кожи ребёнка. Этого делать категорически нельзя!

• Растительное масло, спреи, лак для укладки волос, керосин, мыльные растворы, крема и другие подручные растворы не заставят клеща оторваться от кожи. Они только напугают его, и он выпрыснет под кожу ребёнка токсины, которые содержат инфекцию.


Ребенок и компьютер

👨💻👩💻Современную жизнь невозможно представить без компьютера. Достоинства использования компьютера в учебе и работе несомненны, а необходимость овладения детьми компьютерной грамотой очевидна.

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся!

❗💻❗Но при этом очень важно, что находится внутри вашего компьютера, в какие игры играют ваши дети. А компьютерные игры бывают очень разные.

☝🏻☝🏻☝🏻Но важно не только правильно выбрать игру, но и верно организовать игровую деятельность ребёнка с компьютером. Вот несколько правил, которые учёные рекомендуют соблюдать при организации игровой деятельности детей с компьютером:

✅Не покупайте жестокие игры;

✅Ребёнок может работать за компьютером не более 15 минут в день;

✅Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня;

✅В течении недели ребёнок может работать с компьютером не более трёх раз;

✅Комната, в которой ребёнок работает за компьютером, должна быть хорошо освещена;

✅Размер мебели (стол и стул) должен соответствовать росту ребёнка;

✅Расстояние от глаз ребёнка до монитора должно составлять около 55-60 см;

✅В процессе игры ребёнка на компьютере следите за его осанкой;

✅Игровую деятельность с компьютером нужно сменить физическими упражнениями и играми.

☝🏻Таким образом, можно сделать вывод, что рациональное применение компьютера может стать полезным средством развития ребёнка. Пусть компьютер для вас и вашего ребенка будет только хорошим другом.

****

📱💻Сегодня наши дети «сидят в гаджетах» не только из-за увлечений, но и вынужденно. Время зрительных нагрузок непомерно возросло. Разберем все возможные способы, чтобы реально помочь детскому зрению не падать и оставаться здоровым.

🌡🌡🌡Обтирание — начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней выполняют обтирание мокрым полотенцем, губкой или просто мокрой рукой, а затем насухо и энергично растираются полотенцем.

☝🏻☝🏻☝🏻Вредное воздействие оказывает мерцающий синий свет - излучение от экранов гаджетов. Глазные мышцы при работе вблизи постоянно находятся в напряжении. Они расслабляются при переноса взгляда вдаль. Глаза ребенка перед экраном долгое время работают на одном и том же близком расстоянии. Если глазные мышцы не отдыхают, не получают регулярную «передышку», появляется избыточное напряжение и спазм аккомодации.

🚿🚿🚿Душ. Вначале вода в душе должна быть +30 °С, постепенно температура понижается. Время пребывания под душем увеличивается (от 1 до 2 мин.). Очень полезен контрастный душ (чередования горячей и холодной воды).

❓Сколько времени безопасно проводить за гаджетами?🕰 Нагрузка не должна превышать 2-3 часа в день. Время за компьютером может быть увеличено. Чем дальше расстояние и крупнее экран, тем легче глазам.

☂☂☂Каждый вправе сам выбирать любой вид закаливания водой — в зависимости от окружающих условий и своих привычек. Утром лучше обливаться сразу после сна, утренней зарядки, а вечером — перед сном. Надо стараться обливаться с головой, «пробуждая» весь организм, все органы и клетки.

💻🖥📽Оптимальным будет следующее решение: все, что можно делать не в телефоне, а в компьютере, делаем в компьютере. Фильмы лучше смотреть не на компьютере, а по телевизору.


✅С ребенком надо уметь договариваться и переводить все занятия на более дальнее расстояние и крупный формат, добавляя при этом защиту в очках. Если договориться не получается, можно порекомендовать использовать в детских гаджетах родительский контроль с установкой определенного плана работы на день. 🚴♂🤾♀🤽♂Движение плюс смена деятельности – то, что нужно после долгого сидения перед экраном. Ну а приготовление уроков и вечернее сидение в гаджетах желательно прекратить за час до сна.


«Быть здоровым – это модно!»

Здоровье – это дар, его обязательно нужно поддерживать. И начинать нужно с самого детства. Кроме того, заботиться о здоровье сейчас не только полезно, но и модно.

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся!

Что же такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Здоровый образ жизни - это действия человека, направленные на укрепление здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Здоровье – это не игрушка.

Легко сломать, нельзя купить.

Давайте лучше мы подумаем,

Как нам его подольше сохранить.

Главные вещи для здоровья – это режим дня, правильное питание, свежий воздух, закалка и физкультура.

Поговорим об этом подробнее.

Режим дня

📌Каждый взрослый сам решает, жить ему по режиму или «вне» его. Мы подстраиваем распорядок дня под жизненные обстоятельства и биологические часы, привычки и необходимость.

📆🏮Режим дня - это распределение времени на различные виды деятельности в течение суток. Он призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приемов пищи. Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью воспитания детей.

👧👱☝🏻Преимущества соблюдения режима дня:

✅Соблюдение режима ребенком – залог его здоровья (своевременный прием пищи, обязательные прогулки, необходимое количество сна и т.д.);

✅По мнению врачей, режим укрепляет иммунитет - подсознание усваивает, что всему свое время: еде, сну, прогулкам, и организм подстраивается – сон становится глубоким, аппетит хорошим;

✅Если ребенок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания;

✅Режим помогает детям адаптироваться в новой обстановке: будь то детский сад или школа);

✅Распорядок дня способствует развитию навыка самодисциплины, что, безусловно, поможет ребенку во взрослой жизни;

✅Благодаря режиму больше времени уделяется нерегулируемым занятиям, так как необходимые и обязательные выполняются «на автомате».

👍🏻👍🏻👍🏻Таким образом, режим дня – это не строгий график выполнения определенных заданий, а простой способ удовлетворения всех главных потребностей ребенка.

Полезные ссылки:

Режим дня ребенка: как четкий график помогает расти и развиваться?

Как составить режим дня и расписание для школьника

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Режим дня школьника»

Правильный распорядок дня — залог успешности для детей


Правильное питание детей – залог здоровья

Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на развитие детского организма и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Питание в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.

Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний.

Одним словом, правильное питание – это здоровое питание. Рациональное питание – это необходимое условие гармоничного роста, физического и нервно-психического развития ребенка, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды.

Чтобы ребенок рос здоровым и крепким, обладал хорошим иммунитетом и активно развивался, как физически, так и умственно, требуется соблюдать ряд основных принципов составления рациона:

• соблюдение требования по получению необходимого количества энергии из пищи, которая требуется для умственной и физической активности;

• разнообразие детского рациона питания – один из основных факторов его сбалансированности. Кроме этого, требуется учитывать индивидуальные особенности организма ребенка, а также помнить о возможной непереносимости тех или иных продуктов питания;

• питание должно обеспечивать детский организм всеми необходимыми питательными веществами;

• соблюдение технологии обработки продуктов, а также приготовления пищи, выполнение санитарных норм в помещениях, где готовится еда, использование только свежих продуктов без истекшего срока годности.

Количество полученной из пищи энергии измеряется в калориях, однако ее ценность заключается не только в этом: немаловажное значение имеет и состав пищи. Углеводы, жиры и белки, минеральные вещества, вода – все это требуется для «строительства» клеток и костной ткани.

Правильное питание для детей - это источник энергии и лекарство от многих болезней. Если вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок имел крепкое здоровье, был красивым, физически и духовно активным, гармонично развитым, и с хорошим иммунитетом, то правильное питание должно быть основой в его жизни. Полноценное развитие детского организма – во многом состояние здоровья ребенка зависит от того, насколько грамотно составлен рацион питания.

Режим в питании создает лучшие условия для усвоения пищи. Не соблюдение режима приводит к утрачиванию аппетита и к снижению выделения пищеварительных соков.

Таким образом, правильное питание – это не диета и не строгость к организму ребенка, а норма, освоив которую, ребенок будет здоров.

О правилах здорового питания для школьников

Здоровое питание детей: памятка для родителей



👧👦🧒Питание детей — одна из самых волнительных для родителей тем. Состояние здоровья ребенка напрямую зависит от качества и количества употребляемой им пищи.

🏃♂🏃♀Здоровый образ жизни сейчас становится новой субкультурой с большим количеством приверженцев. Но если присмотреться, слишком много вредных продуктов🍡🥟🥡 употребляется в пищу среднестатистической семьей ежедневно. Часто питание для детей подчеркнуто продуманное, зато сами взрослые продолжают употреблять вредную пищу. Ребенок взрослеет и видит картину: он ест 🍵кашки и отварное мясо🍖, а его родители — вареники, копчености, печенье, чипсы🍿🥯🍱. Естественно, кроха со временем перейдет на те же продукты, что принято потреблять в его семье.

❗🍐🍌🍓🍆🥦Если вы хотите вырастить здорового ребенка, то вам необходимо показывать ему личный позитивный пример, меняя собственные пищевые привычки.🥣🥗🧂



Закаливание детского организма❄💧

📍📍📍Не случайно в России 🇷🇺 закаливание организма считается народным и самым доступным средством профилактики простудных заболеваний. Все это, конечно, так, но на самом деле закаливание воздействует на организм гораздо шире. Все его системы начинают работать гораздо эффективнее, улучшаются умственная деятельность, память и, как говорят экстрасенсы, усиливается мощность биополя.

🌡🌡🌡Обтирание — начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней выполняют обтирание мокрым полотенцем, губкой или просто мокрой рукой, а затем насухо и энергично растираются полотенцем.

💦💦💦Обливание (из ведра, кувшина) начинают с температуры воды +30 °С, постепенно она понижается до +10…+15°С, затем нужно быстро и энергично растереться.

🚿🚿🚿Душ. Вначале вода в душе должна быть +30 °С, постепенно температура понижается. Время пребывания под душем увеличивается (от 1 до 2 мин.). Очень полезен контрастный душ (чередования горячей и холодной воды).

🏊‍🏊‍🏊‍Купание в открытых водоемах. Конечно, если не далеко от дома имеется водоем (река, озеро), то лучшим вариантом считается кратковременное купание в утренние часы. Начинать эту процедуру рекомендуется с наступлением лета и продолжить до холодов.

☂☂☂Каждый вправе сам выбирать любой вид закаливания водой — в зависимости от окружающих условий и своих привычек. Утром лучше обливаться сразу после сна, утренней зарядки, а вечером — перед сном. Надо стараться обливаться с головой, «пробуждая» весь организм, все органы и клетки.

☔☔☔Другой формой закаливания организма является ходьба босиком. На стопе находится 72 тысячи нервных окончаний. Полезно ходить босиком по квартире, а также по мокрой траве, по мокрым камням, по только что выпавшему снегу, по холодной воде.



🏊♀🤽♀Исходя из особенностей формирования и развития физиологии ребёнка в разных возрастных периодах, требуется различный подход в организации занятий физкультурой.

🧘♂Физические кондиции ребенка, а именно –здоровье, физическое развитие, физическая подготовленность, обеспечивают основу его жизнедеятельности.

📃Предлагаем Вашему вниманию информационный буклет, раскрывающий понятие "спортивная подготовка": "Спорт- надежный и верный друг".



#Полезная_среда #Год_Здоровья_и_Активного_Долголетия
#Учимся_отдыхать_правильно #Детское_отделение_ПБ3_Белебей

❗Своевременный и достаточный отдых – необходимое условие успеха любого человека.

👪В учебное время большинство родителей освобождают детей от повседневных домашних дел. А во время каникул по инерции происходит то же самое. В семьях, где ограждают ребёнка от участия в трудовых и общественных делах, потом жалуются на лень, безынициативность, иждивенческие наклонности выросших детей.

✍🏻Лев Толстой писал: "Привычка праздной жизни для человека хуже всех бедствий в жизни. Поэтому в высшей степени важно, чтобы дети приучались ещё с юных работать." ☝

🏻Правильное совмещение активного отдыха и труда всегда несут в себе только положительные эмоции, особенно, когда присутствуют в жизни ребенка взрослые, родители. Надо научить детей отдыхать с пользой, сочетая отдых с посильной детскому организму нагрузкой.

За лето каждый ребёнок должен приобрести какие-то новые трудовые навыки. И долг родителей помочь им в этом, иначе они станут любителями праздной жизни.

Во многих школах ученикам всех классов дают определённые трудовые задания на лето, и родителям периодически следует интересоваться, как дети выполняют эти задания.

✅Чем же заняться во время каникул?

Хороший спутник для отдыха - это книга📖.

Игры на свежем воздухе⛹♀.

Спорт🚴♂.

Физическая работа🧤.

Походы, прогулки за город, независимо от возраста детей🏕.



Вода с пользой для детского организма.

Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело ребенка на 80% состоит из воды, а взрослого человека –на 60%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Ее нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже увеличению веса. Зачастую развитие некоторых заболеваний –это лишь сигнал того, что нашему телу не хватает воды! Особенно важную роль эта жидкость играет для детского здоровья. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку грамотного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.

Детская вода:

Должна иметь сбалансированный минеральный состав. В частности, количество солей и их концентрация в детской воде значительно ниже, чем в воде для взрослых;

Не должна обрабатываться химикатами;

Не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро, микроорганизмы;

Если речь идет о бутилированной воде, то в маркировке должна содержаться информация о том, что это «детская вода» или «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошел регистрацию в Роспотребнадзоре.

«Сфера ответственности» воды действительно огромна в организме ребенка. С ее помощью в организме активизируются химические реакции обменных процессов, поддерживается жизненная активность клеток, выводятся токсины и шлаки. Вода -основа для выработки в организме специальной смазки, с ее помощью наши суставы становятся более подвижными, мышцы -эластичными. От количества выпитой ребенком воды зависит уровень насыщенности его крови кислородом, функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы, сохранение структуры и функций ДНК, состояние кожи.

Для того чтобы ребенок рос здоровым необходимо соблюдать правильный питьевой режим.



Всемирный день здоровья

Здоровье — самая главная ценность человека.

День здоровья во всем мире отмечается 7 апреля и это не случайно. Праздник был учрежден в 1950 году Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).

Всемирный день здоровья – праздник посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. И хоть многим может показаться, что этот праздник в основном для врачей, но это не так. Всемирный день здоровья – праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье.

Важность этого праздника трудно переоценить, ведь он не просто напоминает нам о том, как важно следить за своим здоровьем, но ещё и во время этого праздника проводится ряд общественно полезных мероприятий.



* * * * *

💇♂🧽💆♀Личная гигиена – это список правил поведения человека в быту. Она направлена на укрепление здоровья и состоит из гигиены одежды, тела и волос.

🍎🍏Если Вы едите здоровую пищу, чистите зубы, умываетесь🛁, занимаетесь спортом🏊♀ и даже обливаетесь холодной водой💦, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь💗💗💗.

✅Что включает личная гигиена?

Соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища.

✅Всегда содержи в чистоте:

тело

волосы

жилище

одежду обувь

полость рта

📖Правила личной гигиены – залог крепкого здоровья ребенка, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний💪🏻💪🏻💪🏻.



Личная гигиена полости рта

Говоря о личной гигиене, нельзя забывать о чистке зубов. Индивидуальная гигиена полости рта – это тщательное и регулярное удаление остатков пищи и зубного налета с поверхности зубов, дёсен и языка с помощью различных средств и приспособлений. По последним статистическим данным 73 % детей в России имеют кариес зубов, в среднем, у каждого ребенка в этом возрасте поражено 2.5 зуба. Состояние здоровья нашего организма отражается и на наших зубах. Каждый из вас, ребята должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, так как зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека.

Зубы следует чистить два раза в день с внешней и внутренней стороны.

Для этого применяют:

Зубной порошок – это средство для чистки зубов в виде порошка.

Зубная паста гигиенического типа и лечебно-профилактического.

Зубная щётка — основной инструмент для удаления мягких отложений с поверхности зубов и дёсен. Зубные щётки разнообразны по форме, имеют различные текстуры, размеры и формы щетины.

Жевательная резинка и ополаскиватели - это только дополнительные средства гигиены полости рта, которые применяются после чистки зубов.

Правила ухода за зубами

Чисти зубы ежедневно утром и вечером, пользуясь зубной щеткой и пастой.

Полощи рот после еды.

При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.